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(中央社記者呂欣憓台北4日電)雙十國慶即將到來,陸軍司令部官方臉書今天上傳「歡慶雙十,責任我扛」影片,司令部表示,除了慶祝雙十國慶之外,也傳達青年救國的重要歷史意義。

這隻影片描述黃花崗72烈士為了理想創建中華民國,「他們不是不愛家,只是他們更愛國,他們不是不會死,只是他們不怕死,年輕人救國的熱血,世代交替。」

影片中並以第一人稱敘述新北市烏來區充氣娃娃軍人的心情,「百年前的青年 為挽救國家於危亡而戰,百年後的千年,將為國家永續發展而奮戰,環境會變遷,不變的是青年愛國的熱血,永遠溫暖而動人,歷久而彌新。」「面對敵人,我站在最前線,面對強風驟雨,我仍舊站在最前線,讓青天白日滿地紅的國旗繼續飄揚,由我來扛。」

陸軍司令部表示,青年是國家未來的主人翁,也是國家的重要支柱,回溯歷史的變遷,百年前的青年是為挽救國家於臺中市東區SM道具危亡而戰,百年後的青年,則不斷為國家永續發展而奮鬥。

陸軍司令部表示,當國家有難,民眾生命財產受到威脅時,國軍總是守在第一線,這些年輕的官兵,都是國家的重要資產。影片中所述「面對敵人 ,我站在最前線,面對強風驟雨,我依仍站在最前線;永不斷電的國軍,有永不斷電的關懷,展現永不斷電的使命感和作為」就是現今國軍的寫照。

陸軍司令部表示,在雙十國慶之前,要用臉書向國人宣告,國軍願意用生命的長度,來延續國家生命的長度;也願意用肩膀,承擔國家的未來,勇敢守護家園,為維護國人的幸福及安定的生活而努力不懈。1051004

(中央社記者黃旭昇新北市26日電)新北市政府觀光旅遊局今天宣佈,十分瀑布公園明天(27日)起停止入園,並提醒民眾勿前往烏來山區、碧潭、野柳、海邊等警戒地區遊玩。

因應颱風梅姬來襲,為維護遊客安全,市政府觀光旅遊局宣佈,十分瀑布公園27日起停止入園,未來待颱風警報解除後,視園區復原情形,再公布開園日期。

另外,碧潭風景區水上腳踏車27日停止營業。依野柳地質公園公告,已於26日下午停止售票、禁止進入園區。1050926

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有些民眾認為,吃素的人容易營養不良,跑馬拉松時體力比較差?營養師陳婷鈺表示,這是迷思,茹素者跑馬拉松時一樣可以跑出亮眼成績。

而且素食具有抗氧化、吃得多等優勢,因為高壓訓練、長時間運動,容易加快細胞氧化速度,植物所含抗氧物質能夠降低細胞破壞程度,甚至有助提高能量產出速度。

素食者一定比較瘦弱、沒有力氣,不可能長時間連續慢跑數十公里,這是很多民眾經常出現的錯誤想法,因為人體所需營養,通常都可從植物當中找得到。

營養師陳婷鈺指出,馬拉松屬於有氧運動,需要有效率的能量代謝,雖然脂肪熱量高,但是澱粉被分解的效率還是比較高。

此外,跑馬拉松對肌肉負荷量大,蛋白質能夠修復肌肉,因此,建議馬拉松跑者每公斤體重必須攝取一?二至二克的蛋白質,比如女性體重五十公斤,每天應攝取六十至一百克的蛋白質,民眾可以從豆類、堅果類補充所需營養,盡量將一天所需的份量平均分配到三餐飲食當中。

值得一提的是,由於植物鐵質吸收率比較低,所以茹素者應注重鐵質攝取量,特別是女性處於月經期間,如果缺鐵的話,容易降低肌肉運作效率,進而影響運動表現,所以一定要注意鐵質攝取量。

素食民眾可以多吃菠菜、紫菜、髮菜、黃豆、紅豆、地瓜葉、紅鳳菜、臺南市新化區情趣禮品玩具黑木耳、黑芝痲、紅蘿蔔等豆類或蔬菜。

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