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（中央社記者呂欣憓台北4日電）雙十國慶即將到來，陸軍司令部官方臉書今天上傳「歡慶雙十，責任我扛」影片，司令部表示，除了慶祝雙十國慶之外，也傳達青年救國的重要歷史意義。
這隻影片描述黃花崗72烈士為了理想創建中華民國，「他們不是不愛家，只是他們更愛國，他們不是不會死，只是他們不怕死，年輕人救國的熱血，世代交替。」
影片中並以第一人稱敘述新北市烏來區充氣娃娃軍人的心情，「百年前的青年 為挽救國家於危亡而戰，百年後的千年，將為國家永續發展而奮戰，環境會變遷，不變的是青年愛國的熱血，永遠溫暖而動人，歷久而彌新。」「面對敵人，我站在最前線，面對強風驟雨，我仍舊站在最前線，讓青天白日滿地紅的國旗繼續飄揚，由我來扛。」
陸軍司令部表示，青年是國家未來的主人翁，也是國家的重要支柱，回溯歷史的變遷，百年前的青年是為挽救國家於臺中市東區SM道具危亡而戰，百年後的青年，則不斷為國家永續發展而奮鬥。
陸軍司令部表示，當國家有難，民眾生命財產受到威脅時，國軍總是守在第一線，這些年輕的官兵，都是國家的重要資產。影片中所述「面對敵人 ，我站在最前線，面對強風驟雨，我依仍站在最前線；永不斷電的國軍，有永不斷電的關懷，展現永不斷電的使命感和作為」就是現今國軍的寫照。
陸軍司令部表示，在雙十國慶之前，要用臉書向國人宣告，國軍願意用生命的長度，來延續國家生命的長度；也願意用肩膀，承擔國家的未來，勇敢守護家園，為維護國人的幸福及安定的生活而努力不懈。1051004
（中央社記者黃旭昇新北市26日電）新北市政府觀光旅遊局今天宣佈，十分瀑布公園明天（27日）起停止入園，並提醒民眾勿前往烏來山區、碧潭、野柳、海邊等警戒地區遊玩。
因應颱風梅姬來襲，為維護遊客安全，市政府觀光旅遊局宣佈，十分瀑布公園27日起停止入園，未來待颱風警報解除後，視園區復原情形，再公布開園日期。
另外，碧潭風景區水上腳踏車27日停止營業。依野柳地質公園公告，已於26日下午停止售票、禁止進入園區。1050926
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有些民眾認為，吃素的人容易營養不良，跑馬拉松時體力比較差？營養師陳婷鈺表示，這是迷思，茹素者跑馬拉松時一樣可以跑出亮眼成績。
而且素食具有抗氧化、吃得多等優勢，因為高壓訓練、長時間運動，容易加快細胞氧化速度，植物所含抗氧物質能夠降低細胞破壞程度，甚至有助提高能量產出速度。
素食者一定比較瘦弱、沒有力氣，不可能長時間連續慢跑數十公里，這是很多民眾經常出現的錯誤想法，因為人體所需營養，通常都可從植物當中找得到。
營養師陳婷鈺指出，馬拉松屬於有氧運動，需要有效率的能量代謝，雖然脂肪熱量高，但是澱粉被分解的效率還是比較高。
此外，跑馬拉松對肌肉負荷量大，蛋白質能夠修復肌肉，因此，建議馬拉松跑者每公斤體重必須攝取一?二至二克的蛋白質，比如女性體重五十公斤，每天應攝取六十至一百克的蛋白質，民眾可以從豆類、堅果類補充所需營養，盡量將一天所需的份量平均分配到三餐飲食當中。
值得一提的是，由於植物鐵質吸收率比較低，所以茹素者應注重鐵質攝取量，特別是女性處於月經期間，如果缺鐵的話，容易降低肌肉運作效率，進而影響運動表現，所以一定要注意鐵質攝取量。
素食民眾可以多吃菠菜、紫菜、髮菜、黃豆、紅豆、地瓜葉、紅鳳菜、臺南市新化區情趣禮品玩具黑木耳、黑芝痲、紅蘿蔔等豆類或蔬菜。
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